１９５２年生まれ、現在、６６歳の夏木マリ。
年齢を感じさせないカッコいい女性で憧れますよね。
一体どうしたら、夏木マリのように、常にパワフルで美しくいられるんでしょうか？
今回は、夏木マリの美容法、ダイエット、通ってるエステサロン、使っている化粧品を紹介します。
美魔女の秘訣を見ていきましょう。
夏木マリの食事での美容法、ダイエットは？
朝食
まず、朝起きたら、常温の水を口に含んでゆっくりと飲んで、寝ている間に失われたビタミンを補給するために、レモン２個を絞って飲む。
朝食はりんごと豆乳（オリーブオイルを１、２滴いれる）を必ず食べる。
りんごは、毎日一個食べていれば、「医者いらず」と言われるほど、すべての病気予防に効くオールマイティの果物です。
豆乳は、朝と夜に飲むと、イソフラボンが働きやすく、肌のシワ、くすみを取り、若々しく保つのに効果的です。
昼は自由に食べろそうですが、できるだけ野菜を入れたお弁当を持っていくように心がけています。
夕食
夕食の時間は１７時３０分。
早いですね。仕事の関係でずれることはありますが、夕食は寝る時間を考えて、寝るときは胃を空っぽにしておくそうです。
食べる順番は、まず野菜、果物、次にタンパク質、そして最後に炭水化物を取っています。
日本では食事の礼儀作法として、「三角食べ」が奨励されていますか、ダイエットを考えると、野菜を最初に食べる、という順番が好ましいようです。
一日の摂取カロリーは１６００kcal
夏木マリはカロリー計算をしていて、１６００カロリーを目安にしています。
６０代女性の摂取カロリーは１２００kcalと言われていますから、少し多めですよね。標準カロリーより多くても大丈夫だと、安心しちゃいます。
グリーンナッツオイルをいつも持ち歩いている
「グリーンナッツオイル」はオメガ3不飽和脂肪酸を50％も含む高機能食品です。体内に入るとDHAやEPAに変換されます。生食だけでなく炒めもののも使えるスグレモノです。
夏木マリは、オイルが分解できない体質だということが、DNA検査で分かったので、自分の体に合っているグリーンナッツオイルを持ち歩いて摂取しているそうです。
夏木マリのエクササイズ 美容法、ダイエットは？
♦朝起きたら、自宅にあるウォーキングマシーンに乗って、４５分間有酸素運動をする。そのあとは、美容体操。
♦朝５時には起き、ゴールデンタイムには寝ていたいので２２：００には就寝する。
お肌の再生は22：00〜2：00と言われていますものね。早寝早起きは美容の鉄則ですね。
夏木マリの通っているエステは？
酵素風呂に入っている女優や芸能人は数多くいますが、夏木マリも、愛用してます。
酵素風呂は、米糠酵素の中に入るという入浴法で、体内環境を整えてくれる、健康法＆美容法になります。
電気やガスを使わない、酵素の発酵熱だけで温浴をする方法で、肌から直接酵素の成分が入るので、あらゆる症状に効果があると言われています。
● 免疫力アップ ● 美肌効果 ● ダイエット
体温が上がるので、免疫力が５倍もアップすると言われていて、米ぬかにはビタミンが豊富なので、体内に取り入れることで、代謝がアップするため、様々な促進作用があり、美肌をキープしてくれるのです。
入るのは１５分、これでランニング１５キロ分なのですから、すごい効能です。
出典；はてなブログ
夏木マリは、六本木にある「ボンジュールでこんにちは」という店に通っているようです。
Bonjour de こんにちは
場所
〒106-0032
東京都港区六本木3-14-12 六本木3丁目ビル3F
TEL 03-3478-0666（完全予約制）
営業時間 10：00～20：00
年中無休（年末年始を除く）
東京メトロ日比谷線、都営大江戸線「六本木」3番出口より徒歩5分
料金
お試しコースもあります。
https://beauty.hotpepper.jp
夏木マリの使っている化粧品は？
化粧品は、ポーラのものを愛用中です。
徹底して夜はクレンジングでしっかりとお化粧などを落として、顔をまっさらな状態にすることを心がけているそうです。
化粧などが残っていたら、肌に負担がかかりますからね。
シートマスクはとにかく毎日やるそうで、時間がないときは、車の運転中に顔にのせたまま走っているんだとか！徹底してますね。
夏木マリの愛用しているポーラ化粧品は「B.A.RED」です。
Red B.Aはその大切さを、科学で証明する。
私たちの肌は、変化の中でも本能を発揮し、たくましく生きている。
けれど、肌は、その変化に振り回されすぎてしまうと、
ストレス※1から身を守るためにフリーズ状態※2に陥ってしまう。
肌本来のポテンシャルが発揮できなくなるのです。
そして、悪循環が続けば、エイジングが加速してしまう。Red B.Aは変化の中を生き抜く、人間本来の生命力に着目。
独自の「リブート※3・バイオアクティブ理論」に辿りつきました。
凛と引き締まった、ハリのある肌を目指して。出典：ポーラ
B.A.RED の価格は？
- Red B.A トリートメントクレンジング 120g ￥5,184(税込)
- Red B.A ビギニングエンハンサー <マッサージフォーム・美容液> 70g ￥7,344(税込)
- Red B.A ボリュームモイスチャーローション120mL ￥9,720(税込)
- Red B.A マルチコンセントレート <ミルク・クリーム> 50g ￥11,880(税込)
多少、お値段はハリますが、美容の老舗「ポーラ」の商品なら間違いなく効果が期待されるので、試してみたいですね。
まとめ
今回は、夏木マリの美容法、ダイエットのまとめ、そして通っているエステや化粧品を紹介しました。
この他にも夏木マリは内から美しさを醸し出すために、よく笑うようにしているそうです。
仕事中でも、時間をとって楽しいお遊びタイムを、キチンと取っているようです。
「笑い」は精神的にも肉体的にも健康の絶大なる効果があると発表されていますね。
私達も、夏木マリの美容法、ダイエットを見習って、益々美しく鳴っていきたいですね。
