元℃-uteのメンバーでタレントの岡井千聖。
最近、7kg痩せのダイエットに成功したことが反響をよびましたね。
本記事では、現在の岡井千聖の３サイズやカップサイズ、そしてダイエット方法を紹介します
岡井千聖の３サイズ、カップサイズは？
身長：１５２ｃｍ
体重：４２ｋｇ
３サイズ：推定 B-8３ W-６３ Hー８７
カップサイズ：推定Cカップ
以前は太ってましたもんね〜。
太ってきてついには49キロまでになったと告白してます。
イヤ～、がんばってやせましたね！
どんなダイエット方法だったんでしょうか？
岡井千聖が-7kgに成功したダイエット方法は？
「朝食ダイエット」をしたそうです。
野菜やお肉をバランス良く取り入れた、しっかりとした朝食をとったそうです。
その他には
①とろろ昆布ダイエット
「とろろ昆布」には、水溶性食物繊維に含まれるアルギン酸とフコイダンが豊富に含まれており、これらが小腸で脂肪や糖分を抱え込み、吸収されないまま体外に排出してくれる特徴を持っています。つまり、「とろろ昆布」はダイエットの大敵である脂肪分や糖分の摂取を抑える＝太りにくい体質に導いてくれるというわけです。
②ハイヒールストレッチ
兼子ただしさんが考案されたダイエット方法だそうです。
ハイヒールをエクササイズ道具として活用し、室内でできる簡単くびれエクササイズです。ちょっと足が痛くなっちゃいそうですが。
③ダンス
仕事のため、練習も相当するでしょうから運動量としてはダイエットに十分でしょうね。
④お菓子（ルマンド）を食べない
ルマンドが大好きで、バクバク食べていたそうで、劇太りしたことから、ルマンドを禁止したようです。
ルマンドって一本カロリーが３７kcalですから、一袋１４本食べると、５１８kcalになって結構蓄積されちゃうんですよね。
岡井千聖のダイエット成功の秘訣は？
自分の体を理解して、ゆっくり食べながら体重を減らしていったことですね。
基本的に食べたいものは楽しみたいタイプなので、急激な減量はせず、少しずつ我慢したのが効果があったようです。
またポジティブシンキングで、自分がダイエットをしているのだから、明日は体重は今日より減ってる、と思い込み、潜在意識をコントロールしたのも良かったと思います。
ファンからは「成果出るのがすごい」「良かったね何だかんだ頑張ってたもんね」「目に見える形で成果が出るのは励みになりますよねファイト」「この調子で頑張ってね！！！」など、岡井のダイエットを応援するコメントが寄せられて、やる気もでていました。
食べながら痩せる、ポジティブに考える、応援してもらうということが、７kgも痩せられた勝因なんですね！！
