ゆるやかに糖質制限をして、お酒もデザートも食べられるロカボダイエットが、人気になってますね。
一日の摂取糖質を４０ｇ以内にすると、体重がぐんぐん減ってくるということで、色々なレシピがでています。
しかし、ロカボダイエットは試してみたいけど、お料理が苦手だったり、面倒くさかったり、時間がなかったり、、、。
大丈夫です！ロカボ食品は自分で作らなくったって、食べられて、ロカボダイエットできちゃうんです。
今回はロカボダイエットできる宅配、コンビニ、レストランを紹介します。
ロカボダイエット 宅配
ウエルネスダイニング
電話：０１２０−５０５−９９９
営業時間：9：30〜１７：００（日・祝休み）
個別オーダー・毎日宅配コースがあります。
糖質制限食
7食セット 4,500円、 14食 8,800円、２１食 13,000円
毎月新メニューが追加され、お試し期間送料無料。
評判は？
コレステロール値が高くメタボ体型。このままだと糖尿病になる可能性が高いと言われ、あわてて糖質制限をはじめました。自分では手の込んだ料理が作れないのでこちらに頼りましたが、制限食とは思えないおいしさで、ストレスなく食事制限を続けられています。
薄味で量が少ないと感じる。すぐに空腹になってお菓子をつまんでしまうので、制限食にした意味がない。
おたるダイニング
電話：０１２０−０１４−３１７
営業時間：9：30〜１７：００（土日・祝休み）
一個でもオーダーできます。
季節のメニュー、デザート、お茶もあって豊富な品ぞろえ。
お試しにはぴったりかも。
評判は？
しっとりふんわりとした生地はミルクとバターの風味豊かでおいしい～！クリームっぽいものもしっかり入っていてこれでこの低糖質っぷりは嬉しい♪
たくさん購入しても送料無料にならないのが、痛いです。
ロカボコンビニできるコンビニ
ローソン
右のオレンジ色のマークが「ロカボマーク」と呼ばれるマークで、低糖質を意識した商品にはこのマークが付けられています。
横に並んでいるのが糖質量です。カロリー表記がある商品は他のコンビニでも多いですが、糖質量まで目立つように表記しているのはローソンだけでしょう。
これで低糖質に食品が丸わかりです。
ローソンは全コンビニの中で一番低糖質の商品に力を入れているだけあって、商品のバリエーションがたくさんありますよ。
セブンイレブン
セブンイレブンにも糖質制限に向いている商品は沢山あるのです！
野菜はロカボダイエットにかかけません。その野菜売り場周辺のコーナーは同じくヘルシー系の商品が置いてあることが多いです。
今や糖質制限のダイエット食材の鉄板「サラダチキン」や「味付たまご」、主食と一緒に野菜も取れる「サラダパスタ」は、糖質量が低い傾向にありますので狙い目ですよ！
また、セブンイレブンはクオリティの高いチルド惣菜が豊富にあります。このチルド惣菜の中にも糖質が低い商品が多いです。これらの商品もサラダコーナーと近い位置にありますよ。
セブンイレブンは味に定評があるコンビニです。
うまく組み合わせることで、より手軽に美味しく糖質制限を続けることができます。
ロカボダイエットのレストラン
ロカボダイエットができるレストランは全国に沢山あります。
今回は東京都内の評判のいいロカボレストランを数軒紹介しますね。
鹿屋アスリート食堂
鹿屋アスリート食堂 品川シーズンテラス店
〒108-0075 東京都港区港南1−２−７０ 品川シーズンテラス
TEL.03-5715-4505
鹿屋アスリート食堂 両国テラス店
〒130-0015 東京都墨田区横網１丁目１２−２１ 両国テラス
TEL.03-5608-7580
鹿屋アスリート食堂 丸の内店
〒100-0005 東京都千代田区丸の内3-1-1 国際ビルB1F
TEL.03-5208-5011
鹿屋アスリート食堂
本店〒101-0054 東京都千代田区神田錦町３−２１
TEL.03-3233-1555
「ご飯、汁物、10種類以上の中から選べる3つの主菜」の5つの要素で構成される「カロリーと栄養素が記載されています。
「スポーツ栄養学」に基づいたおかずの組み合わせで様々な健康志向に合わせた食事を形づくる、これまでになかったバランス定食の提案です。
おかずは月替わりで、常時15種類のメニューがあります。
よくわからないときは、栄養管理士おすすめの組み合わせに従えば安心ですよ。
そして、レシートにはカロリーと栄養素が記載されているんです。
値段は一汁一飯三主菜メニューで、1,000円〜3,000円。
ロカボダイエットの他に、美肌代謝UPメニューとかもあって、アスリートじゃなくても、女性には超お勧めです！
mikuni MARUNOUCHI フレンチ
〒100-6902 東京都千代田区丸の内2-6-1 丸の内ブリックスクエア アネックス（別館）2階
電話：０３−５２２０−３９２１
東京の自然野菜と全国から取り寄せるこだわりの食材を中心に、ヘルシーな料理ばかりです。
旬の野菜を新鮮なうちに食べられるよう、収穫後すぐに農家から直送されます。
盛り付けが美しくって、これでダイエットできるなんて、幸せ気分を味わえますよ。
コースメニューはランチが4,000円〜、ディナーは6,000円〜
オルケストラヴィーノ イタリアン
関根牧場の漢方和牛＆漢方豚を使用した様々なメニューがあります。 ステーキ、トリッパ、ミートソース、コートレッタと漢方和牛＆漢方豚の旨味が、なんとも言えません。
トータルフーズ デリ・軽食
まとめ
ロカボダイエットをしてみたいけど、何を作ったらよくわからない、面倒くさい、時間がない人でも、こうして宅配、コンピニ食品、レストランで外食でも、できちゃうんですね。
必死でダイエットに励むより、こんな気軽なロカボダイエットを数ヶ月続けていると、体重が落ちていたということがあるかもしれませんね。
是非、一度は試してみたいダイエットです。
