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ドラマや映画で大人気の窪田正孝。
細身でありなから、引き締まった筋肉でカッコいいですね。
どうしたらあんな体になれるんでしょう？
今回は、窪田正孝がどうやって筋肉を鍛えているのか、通っているジムと筋トレ方法を調べてみました。
窪田正孝の筋肉が凄い！
窪田正孝の筋肉画像に惚れ惚れしたらRT https://t.co/QfQHXHN5oh
— 窪田正孝ちゃんねる (@kubomasalove1) 2018年10月4日
実に美しい整った筋肉をして、カッコいいしセクシーですね！
ヒモメン見てるー（深夜の再放送）
窪田正孝の筋肉具合素晴らしい— もっちょ (@xchocoxx72) 2018年10月3日
窪田正孝の筋肉がすげええ！！！https://t.co/KxB05f9uXZ
— YOUチェック！相互 (@YOU35394362) 2018年10月2日
やばいよね！、！筋肉ぅうううう！！！！！！！！窪田正孝の彼女になったらやりたいことがひとつあって、首筋を永遠に指でなぞりたい(鼻血)
— ぱせり (@Popopaseri) 2018年9月28日
みなさん、合意で褒めちぎっています。マッチョすぎず、細すぎず、理想的な肉体ですよね。どうしたら、こんな体になれるんでしょう？
窪田正孝の通っているジムは？
実は、窪田正孝はジムが嫌いだそうです。
丸見えのガラス窓とか、人に見られるのが嫌なのかもしれません。
芸能人だと、特定のジムに通うとマスコミに目をつけられて、うるさいですからね。
それに、使いたいマシンがあっても、人が使ってるとすぐ使えなくて、待ってなきゃいけこともあります。
マシンの使用後、きちんと汗を拭かない人もいるし、衛生面でも少し心配なのかもしれません。
窪田正孝と同じジムに通って、ある日偶然バッタリ会える、、、なんてことにはなりそうもないです。残念、、、。
自宅で黙々と孤独のトレーニングを積んでいるか、トレーナーに来てもらって、個人レッスンをしているんですね。
窪田正孝の筋肉の鍛え方は？
窪田正孝の筋肉の鍛え方の基本は
体を絞り込む
有酸素運動をして、余分な脂肪を落とすんですね。
窪田は、毎日、ジョギングを４５分以上やっています。脂肪燃焼は有酸素運動後２０分たつと作用してくるので、この時間なら確実に脂肪を落とせます。
体幹トレーニングをする
懸垂をしています。
懸垂って腕の筋肉だけじゃなく、上半身まるごと鍛えられるんですよね。しかし、何十回もするには、かなりキツいトレーニングです。
自宅に懸垂用の鉄棒をセットして、特に回数は決めず時間があるときにしているようです。
きっと、考え事がまとまらない時や、人間関係で悩んでいるときなんかも、懸垂を黙々とやっているんでしょうね。
絵になりまねー。男のストイックさを感じます。
腹筋をバッチリ鍛える
バイシクルクランチ、ツイストクランチなど、上半身を捻りながら、腹筋を鍛えるという、シックスパックには必須の運動です。
特に上の方の筋肉が盛り上がっていますよね。
この手のトレーニングは器具を必要といないので、自分の強い意志さえあれば、毎日でもできます。
窪田正孝は、この３つを中心にして、日々美しい筋肉の維持に励んでるようです。
まとめ
窪田正孝のカッコいい筋肉は、特にジムなどへは通わず、自宅でできる運動ばかりでした。
多分、体脂肪は１５％もないでしょう。
身長１７３ｃｍ，体重６３ｋｇと理想的な数字ですが、この６３ｋｇの中には脂肪は殆どないと思われます。
中学生の時から、筋トレは続けているそうで、やはり「継続は力なり」ということを立証しています。
これからも、ナイスなボディをチラチラと、テレビ、映画、SNSなどで拝見できることを期待してます！
